Туған күні: 15 сәуір , 1992 ж
Жасы: 29 жыл,29 жастағы ер адамдар
Күн белгісі: Тоқты
Сонымен бірге белгілі:Кішкентай Геркулес
Туған жылы:Украина
Атақты:Бодибилдер және жекпе-жек суретшісі
Бодибилдерлер Жауынгерлік өнер
Биіктігі: 5'9 '(175см),5'9 'жаман
Отбасы:
әке:Павел Сандрак
анасы:Лена Сандрак
Төменде оқуды жалғастырыңызСізге ұсынылады
Джеки Чан Джо Таслим Джим Келли Бенни УрквайдРичард Сандрак кім?
Кішкентай Геркулес есімімен танымал Ричард Сандрак - жекпе-жек шебері, бодибилдер және актер. Ол өте жас кезінде бұлшықетті дене бітімінің арқасында әлемдегі ең танымал балалардың бірі болды. Ол «Әлемнің ең мықты баласы» атты деректі фильмде пайда болуымен танымал. Ричард бодибилдингтің көптеген шоуларына қонақ ретінде қатысты, мысалы: Олимпия мырза, Чемпиондар түні, АҚШ мырзасы, Изумруд кубогы және бодибилдингтің ең ірі оқиғаларының бірі, Арнольд Классик және басқалар. Бүкіл әлемде Ричард балаларға да, ересектерге де шабыт берді.
Несие https://www.youtube.com/watch?v=ekqrK4rxJlk 
Несие http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=572226.0 
Несие https://www.youtube.com/watch?v=ekqrK4rxJlk Алдыңғы Келесі Жас кезіндегі атақ Ричард 1992 жылы 15 сәуірде Украинаның кішкентай ауылында дүниеге келген. Оның әкесі Павел Сандрак жекпе-жектен әлем чемпионы, ал анасы Лена Сандрак аэробикадан бәсекелес болған. Ата-анасының кәсібінің арқасында дене шынықтыру оның ерте балалық бөлігіне айналды. 1994 жылы Ричард отбасымен Пенсильванияға көшіп, жаттығуларын бастады. Әкесі оны жеңіл салмақта жаттығудағы түрлі техникалармен таныстырды. Соңында отбасы шоу-бизнесті бұзу ниетімен Калифорнияға көшті. Калифорнияда отбасы Фрэнк Джардина есімді жаттықтырушымен кездесті. Олар Джардинаның спортзалдарының бірін аралап жүргенде оған соқтығысып, оны ұлдарының бодибилдинг мансабын қалыптастыруға көмектесу үшін жалдады. Мінсіз талантымен, ол алты жасында жүз сексен фунт стерлингпен бас мақалалар шығарды. Сегіз жасында ол екі жүз он фунт сығымдайтын болды. Өзінің барлық уақытын және жаттығуларға бағыттай отырып, ол өзінің мансабын бала кезінен бастады. Кейде ол өзінің бұрынғы тәрбиешісі Соня Романмен жұмыс істеген. Төменде оқуды жалғастырыңыз Қатал балалық шақ Ричард бірнеше журналға суретке түсіп, фотосессия жасау үшін Америка Құрама Штаттарын аралай бастады. Ол сонымен қатар құнарлы тағамдар мен басқа да тамақ өнімдерін насихаттаумен айналысып, бодибилдинг жарыстарына қатыса бастады. Ол әрдайым жаттығу залында болғандықтан, оның ешқашан қалыпты балалық шағы болған емес. Оның әкесі Ричардты қатты итеріп жіберді және оны өте қатал диетаға отырғызды. Бала кезінен ол жекпе-жек және бодибилдинг жаттығуларынан басқа кез-келген іс-әрекетті әрең ұнататын. Жаттығу қиын болғанымен, ол көп жұмыс істегенді ұнататын. Қатаң диетаны ұстанған ол көбінесе салат жапырақтарымен тамақтанады. Әкесі оның қалпын жетілдіру үшін еденде ұйықтатып, ұзақ уақыт жаттығуға шақырды, бірақ Ричард бодибилдингке немқұрайлы қарамады. Бодибилдингтен бас тарту Ричард он бір жаста болған кезде, Павел әйеліне балағаттағаны үшін түрмеге жабылды. Павелдің қылмыскер екенін түсінгеннен кейін, Ричардтың жаттықтырушысы Джардина жұмыстан шықты. Бірнеше жылдан кейін Ричард әкесімен байланысын үзіп, анасында болуды шешті. Содан кейін ол бодибилдингтен бас тартты, бірақ аптасына 5 рет жаттығуды жалғастырды, әр сессия тоқсан минуттық ауыр жаттығудан тұрады. Фильм және медианың пайда болуы Ричард көптеген радио және теледидарлық шоуларға, соның ішінде ‘Howard Stern Show’ шоуына қатысып, өзінің бодибилдинг шеберлігін ұсынды. 2009 жылы ол Голливудта «Кішкентай Геркулес» шертуімен дебют жасады. Ол сонымен қатар 2012 жылы ‘Нетия туралы аңыздар’ картинасында және ‘Ассасин діни қызметкері’ қысқа метражды фильмінде ойнады. Әкесінен ажырасқаннан кейін бір жыл өткен соң, Ричард өзінің өмірі туралы «Әлемнің ең мықты баласы» атты деректі фильмде түсірілген. Сондай-ақ, ол «Хоган бәрін жақсы біледі» және «Ішкі басылым» сияқты серия эпизодтарында өнер көрсетті. Қазір Ричард Голливудтағы Universal студиясында каскадер болып жұмыс істейді. Болашақ жобалар Қазіргі уақытта Ричард аспаздар кітабын бірлесіп жазумен айналысады және балаларға арналған видеоролик түсірумен айналысады. Ричард бодибилдингтен бас тартты және НАСА үшін кванттық ғалым болғысы келеді. ‘Little Hercules 3D’тің продюсері Марко Гарсия, сонымен қатар, Ричардтың‘ Fancy Moves ’атты жаңа жобасының продюсері, ол‘ The Karate Kid ’фильміне өте ұқсас болады, бірақ хип-хоп би қимылдарымен. Ричард жаттығуға оралды. Төменде оқуды жалғастырыңыз Өшіп бара жатқан даңқ Ричардқа жас кезінде атақты адамдай қарағанымен, кішкентай жасөспірімге қадам басқан кезде оның атағы Кішкентай Геркулес үшін жоғалып кетті. Ол енді көпшіліктің назарын аудармайды және қарапайым және қалыпты өмір сүрудің жолдарын іздейді. Жеке өмір Ричард жеке өмірін жасырын ұстауды жөн көреді. Ол өзінің бұрынғы қатынастарының ешқайсысын әлі ашқан жоқ. Сондай-ақ, оның қазіргі кезде біреумен кездесіп жүргенін білу қиын. Оның менеджері Марко Гарсияның көмегімен ол қазір қалыпты өмір сүреді, достарымен уақыт өткізу және сүйікті пиццаларын жеу сияқты әрекеттермен айналысады.
